廣州白云—拉薩（火車硬臥 直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)聯(lián)程票）（全程3953公里，運行54小時）
參考車次：Z264次（09:27-14:54 +2? 途經(jīng)郴州13:20，長沙，武昌，鄭州，西安，蘭州，西寧，格爾木；沿途出發(fā)地的游客自行上車，深圳，北海，珠海，東莞等非沿途城市就近上車，廣西地區(qū)就近廣州火車站乘車；江西地區(qū)就近長沙或武昌火車站乘車.）或者廣州/廣州北-西寧 西寧-拉薩中轉(zhuǎn)聯(lián)程票。

列車行駛途中
去西藏或許是很多人心中的一個夢。面對一百二十萬平方公里的高天厚土，有人說，那是腳步行走出的一種對人心的丈量。站在世界最高端的那片土地上，人離天更近，心離物漸遠(yuǎn)。坐飛機(jī)去西藏固然快了很多，但速度的優(yōu)勢也會令我們喪失掉別樣的享受和獲得。如果時間相對充足，進(jìn)藏不如坐火車去，兩天的路程雖顯漫長，但人生中，被我們隨意消耗掉的55小時何其之多。慢有慢的體會，速度有時不屬于享受者。坐火車進(jìn)藏，一路走去，你可以沿窗欣賞格爾木草原的遼闊，昆侖山口的雄渾，沱沱河的清麗，唐古拉山的巍峨，這是坐飛機(jī)進(jìn)藏的游者，無法捕捉到的一路風(fēng)景。還有，或許也是更寶貴的一點，你可以利用這沿途而去的55小時，漸漸淡忘掉辦公桌上的電腦，忘掉老板尖刻的嘴臉，讓心徹底地靜下來。抬頭，看見飄過西藏上空的第一片云朵。心靜，游藏或許方有所得。

師傅將根據(jù)您抵達(dá)拉薩的火車或飛機(jī)時間，提前到達(dá)貢嘎機(jī)場或拉薩火車站接您，隨后驅(qū)車前往酒店做高原適應(yīng)性休息，在身體狀況好的情況下可自行到八廓街老城區(qū)閑逛，或晚間自由到布宮廣場欣賞夜景。

【溫馨提示】
1、抵達(dá)拉薩當(dāng)天以適應(yīng)性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢下來，正常的情況高反5—10小時后才有反應(yīng)，第一天用餐，盡量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速適應(yīng)高原氣候；
2、當(dāng)晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應(yīng)；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食；
3.發(fā)生高原反應(yīng)屬于正常現(xiàn)象，輕微的高反可自身調(diào)節(jié)，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應(yīng)。

景點介紹：
嘎拉桃花村 （特別備注：此景點最適宜桃花節(jié) 3 月 25 日左右，3月15日—4月15日有此景點，4月15日后自動取消此景點） 嘎拉桃花村位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約 5-6 公里處，靠近嘎拉村附近，沿著尼洋河畔兩側(cè)的田園和山丘上，有密集的桃花盛開，一簇簇裝點在碧綠草甸上，風(fēng)光醉人，很受攝影師的喜愛。每年的 3 月下旬左右非常適合游玩嘎拉桃花村，此時正是桃花開的旺的時間，林芝的桃花節(jié)一般也會在此時舉辦，經(jīng)常會有一些民俗表演等特色活動。
卡定溝
踏入卡定溝，仿若闖進(jìn)一幅天然水墨長卷。峽谷間，山高崖陡，蒼松巨柏扎根于峭壁，似在訴說歲月滄桑。百米飛瀑自天而降，如銀河倒懸，水流撞擊巖石，濺起層層晶瑩水花，奏響激昂樂章。漫步其間，清新空氣裹挾著草木芬芳，每一口 “森” 呼吸，都滿是自然饋贈，治愈著都市疲憊身心。
色季拉山口—掛金幡祈福，此處也是南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺
色季拉山口：掛金幡，為家人祈福。這里也是觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可觀賞南迦巴瓦神山的英姿。

魯朗林海
遠(yuǎn)觀【魯朗林海】，魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為“雪 域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路 南路（318國道）上，坐落在深山老林之中，素有“西藏江南”美稱。魯朗林海 是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周 邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥蘢，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建 在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就 是人間天堂。
魯朗小鎮(zhèn)
當(dāng) “東方小瑞士” 的名號落在魯朗，便知這里藏著與阿爾卑斯山脈遙相呼應(yīng)的絕美風(fēng)光。清晨，薄霧如輕紗般籠罩著廣袤的高山草甸，成群的牦牛在綠意盎然的草地上悠閑踱步，恍若置身瑞士的田園牧場。遠(yuǎn)處，南迦巴瓦峰的雪峰與瑞士馬特洪峰有著同樣的巍峨圣潔，陽光灑在雪巔，折射出耀眼的光芒，與山腳下蔥郁的云杉林構(gòu)成鮮明對比，既有瑞士山林的靜謐壯闊，又多了幾分藏地雪山的神圣莊嚴(yán)。

雅尼濕地公園
雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。海拔2920米，也是雅魯藏布江和尼洋河的相愛之地，一個集自然景觀和生態(tài)保護(hù)區(qū)的寶地，也是罕見的河谷濕地，景色優(yōu)美，氣候宜人，不到3000米的海拔含氧量充沛，是一個身體不缺眼，眼睛依舊上天堂的“寶藏之地’
雅魯藏布大峽谷（5A景點）
雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷?。據(jù)國家測繪局公布的數(shù)據(jù)：這個大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)由排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉(xiāng)多卡村往上，一直到米林縣派鎮(zhèn)加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區(qū)。
在雅魯藏布大峽谷的景區(qū)里面最出名的就是網(wǎng)紅索松村，索松村觀知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距離，傳說南迦巴瓦峰“十 人九不遇”，常年被云層遮藏，不露出真容，希望我們的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；
網(wǎng)紅索松村
網(wǎng)紅索松村是詩和遠(yuǎn)方的真實寫照，位于西藏自治區(qū)米林縣東部，派鎮(zhèn)政府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰?fù)贪状?，南隔雅魯藏布江與玉松村相望，北鄰達(dá)林村。位于半山腰，面對南迦巴瓦峰，村腳下是雅魯藏布江。沿著派鎮(zhèn)過雅魯藏布江大橋前行約10公里便可到達(dá)。
南迦巴瓦峰
天界之港 ，云中天堂 ，長矛直到花鏡， 被譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迎巴瓦存于這世上已有 億多年，他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地，這率徒的山峰坡壁上基巖裸露，快谷之中又布滿了巨大 的冰川 ，攀登碼數(shù)之大一直為世界全山界矚目。

早餐后出發(fā)，走進(jìn)藏家參觀原生態(tài)藏族民俗村莊（參觀時間90分鐘），感受古老民族風(fēng)俗和當(dāng)?shù)靥厣止に?。隨后前往秀巴古堡，之后沿著尼洋河前行，隨后返回拉薩。
走進(jìn)藏家（游玩時間約2小時）
走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，這里有藏式建筑，可感受古老民族風(fēng)俗和當(dāng)?shù)靥厣止に?。走進(jìn)藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，淳樸的藏族人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
車觀尼洋河風(fēng)光帶
尼洋河風(fēng)光帶野生鳥類眾多，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)，尼洋河是位于雅魯藏布江北側(cè)的最大的支流，也是雅魯藏布江的五大支流之一，發(fā)源于米拉山側(cè)古冰川作用的圍谷，全長307.5KM，當(dāng)?shù)胤Q“娘曲”。 尼洋河是林芝人民的母親河，河水從海拔5000米的古冰川千轉(zhuǎn)百繞而下，低吟婉轉(zhuǎn)的表面卻有著宇宙脫韁的野性，尼洋河風(fēng)光帶景區(qū)，起自達(dá)則村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布著無數(shù)的旖旎風(fēng)光和歷史遺跡。
秀巴古堡
秀巴古堡是尼洋河捧在掌心的古老星辰。青灰色的碉樓錯落有致，與遠(yuǎn)處的雪山遙遙相望，云霧纏繞時，便成了一幅流動的藏地水墨畫。
陽光爬上石墻，給斑駁的古堡鍍上一層暖金。青稞田在腳下鋪成綠毯，經(jīng)幡在風(fēng)中搖曳，牛羊慢悠悠走過古堡前的小路。在這里，時間是靜止的 —— 沒有車馬喧囂，只有風(fēng)與古堡低語，訴說著高原上的歲月悠長。
【溫馨提示】
1.此日車程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上師傅會根據(jù)沿途風(fēng)光給客人停車拍照，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀(jì)念；
2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

早餐后出發(fā)，先前往西藏非物質(zhì)文化遺產(chǎn)－唐卡工藝博物館參觀，之后來到雅江河谷看江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎，之后來到崗巴拉山口觀看臺俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀景臺進(jìn)行藏裝拍攝，我們安排了專門的攝影師為您拍照，拍照完成后馬上打印紙質(zhì)照片給到您，當(dāng)然您可以讓自己用手機(jī)拍照留下更多美美的照片，最后返回拉薩結(jié)束行程。
藏醫(yī)藥文化館
藏醫(yī)藥學(xué)是我國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)寶庫中的瑰寶，有文字的記載至今就有1300多年歷史，藏醫(yī)藥不僅歷史悠久，而且具有完整的理論體系和豐富的臨床實踐經(jīng)驗。藏藥產(chǎn)自號稱地球四大超純凈地區(qū)之一的青藏高原，所用藥物大多采自高海拔、大溫差、強(qiáng)日光的高原地帶，其有效成分和生物活性大大高于同類藥物，具有獨特療效。特別在治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管、運動系統(tǒng)、皮膚疾病方面有著奇特功效。

雅江河谷
雅江河谷是候鳥的天堂。尤以黑頸鶴最為珍貴，黑頸鶴已被列入世界瀕危物種紅色名錄，是我國一級保護(hù)動物。雅江在雪山腳下蜿蜒流淌，江邊天然形成的沙灘風(fēng)光旖旎，美不勝收。

羊卓雍措
羊卓雍措，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，也稱羊卓雍湖（當(dāng)?shù)厝送ǔ：喎Q為“羊湖”），因為藏語“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區(qū)的浪卡子縣。湖面海拔4441米，湖岸線總長250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風(fēng)景區(qū)，??與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大天湖，?周圍還有常年不溶的雪山冰峰，最高的達(dá)海拔7000多米。湖泊、雪峰與藍(lán)天融為一體。

圣湖藏裝旅拍+航拍
【圣湖旅拍+航拍】（贈送 3 張電子照片+無人機(jī)航拍視頻）崗巴拉山腳下提早為大家準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后我們再隨車抵達(dá)羊卓雍措，在羊湖最佳拍攝點有專業(yè)的攝影師為大家提供免費。

早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達(dá)拉宮】。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。繼而參觀與布達(dá)拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】，在時間允許下，游客可前往布宮廣場拍攝布達(dá)拉宮全景和西藏和平解放紀(jì)念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺廣場】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，蔚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情，晚餐后返回酒店。

布達(dá)拉宮（參觀時間約1個小時）：
“布達(dá)拉”是梵語的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達(dá)拉宮坐落于西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，布達(dá)拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，主體建筑分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒拥牡胤?；紅宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮是西藏的標(biāo)志，為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心，更是藏民心中的圣殿。

藥王山觀景臺：是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集于此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。時間允許下，游客可前往布宮廣場拍攝布達(dá)拉宮全景和西藏和平解放紀(jì)念碑。

八廓街（大昭寺廣場）
八角街又名八廓街，是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院和林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。但提到“八廓街”，知道的人就少多了。其實，八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）。

早餐后收拾好您的行李，司機(jī)會根據(jù)您的航班或火車提前1—3小時送您至拉薩貢嘎機(jī)場或拉薩柳梧火車站，西藏旅途圓滿結(jié)束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認(rèn)識的每一個人、看到西藏的每一處風(fēng)景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！