～報(bào)名須知～
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客人報(bào)名所有西藏線路，必須提供有效身份證正反兩面清晰復(fù)印件，傳真或掃描給我公司!
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客人報(bào)名請(qǐng)仔細(xì)閱讀<西藏旅游安全注意事項(xiàng)>, 了解高原旅游注意事項(xiàng)并簽字確認(rèn)方可報(bào)名參團(tuán)。
成行標(biāo)準(zhǔn)：
1、4人，用4座車，退餐費(fèi)，不派地接導(dǎo)游；
2、6--10人，用11-15座車，正常八菜一湯；
3、11--16人，用15座車或19座車，正常八菜一湯；
4、17人以上，用19座車以上，正常八菜一湯。
西藏旅游注意事項(xiàng)
高原反應(yīng)
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴 唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或 積血塊等。
可緩解高原反應(yīng)的藥品：景天紅花膠囊、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控 制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血

全景西藏

管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定療效)等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人， 一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。
初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器 官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感 冒和耗體力。嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療， 并盡快離開(kāi)高原。在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開(kāi)，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到 平原便消失得無(wú)影無(wú)蹤，并且無(wú)任何后遺癥。克服高原反應(yīng)的關(guān)鍵是克服自我內(nèi)心的恐懼。切忌迷信氧氣。
進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作
1、嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進(jìn)藏，一般旅行社都不接待。個(gè)別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī) 生建議；
2、提前服用紅景天，一般當(dāng)?shù)氐拇笏幏慷加袖N售。有的地方藥名叫諾迪康，成分也是紅景天；
3、身體健康的人都可以進(jìn)藏，不需要提前做什么運(yùn)動(dòng)。反而，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)藏很容易高原反應(yīng)。進(jìn)藏前多休息， 禁劇烈運(yùn)動(dòng)；
4、準(zhǔn)備一些普通藥物，包括胃舒平、感冒藥、頭暈藥等。切記，嚴(yán)重感冒患者不要進(jìn)藏；
5、西藏當(dāng)?shù)氐你y行只有四家國(guó)有銀行：中行、建行、農(nóng)行、工行。取款A(yù)TM 機(jī)在拉薩市內(nèi)有，其他地區(qū)很少；
6、進(jìn)藏前避免大量飲食，禁止吸煙和喝酒。
7、西藏地區(qū)一定要攜帶身份證，布達(dá)拉宮一定憑身份證和老年證(敬老優(yōu)待證)方可享受門票優(yōu)惠
藥品準(zhǔn)備：紅景天、阿司匹林、西洋參含片、感冒藥、暈車藥、腸胃藥、速效救心丸、維生素片(善存片、金 施爾康等)。
進(jìn)藏后的注意事項(xiàng)
1、最好不要吸煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其他物品；
2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)(切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù) 擔(dān)),自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。 保持良好的心理素質(zhì)和樂(lè)觀情緒，過(guò)分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重，初到高原，不 要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不能大聲喊叫，上下車要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預(yù)防感冒，引起高原反應(yīng)；
3、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧(萬(wàn)不得已，最好不吸)、止痛、鎮(zhèn)靜等， 口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；
4、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使 心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)；由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí) 間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些；
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。西 藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照

全景西藏

強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少；
6、藏族人對(duì)狗很愛(ài)護(hù)，絕對(duì)不能暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范。防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。
【旅行常備物品】
1、證件類
身份證：中國(guó)人必備，特別重要，如果沒(méi)有正式身份證，請(qǐng)速辦臨時(shí)身份證；
其它證件：學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證…，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上 ；
2、服裝鞋帽
服裝：每年 3 月-5 月，著冬裝，衣服三件套是最佳 ;6 月-9 月著春秋裝，備冬裝。10—12 月著冬裝；鞋子：登山鞋，可以備徒步鞋，運(yùn)動(dòng)鞋，可以備一雙簡(jiǎn)易拖鞋 ；小件：太陽(yáng)帽、手套、頭巾、圍巾等；
3、日常用品類
漱護(hù)膚：牙膏、牙刷、洗面護(hù)膚品、防曬霜（50 倍以上，重要、必備）、 唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜；
輔助工具：墨鏡、保暖杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）；
4、藥品類
備用藥品：個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請(qǐng)備足所需劑量）；
建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、
驅(qū) 蚊水，高原安、以及抗高原反應(yīng)藥物。 紅景天口服液需要出團(tuán)前 15 天以上服用。
5、箱包類
大背包：每人限帶一個(gè)大背包或者旅行箱。大背包 70L 以下，旅行箱 26 寸以下，建議以背包為主。
小背包：必備一個(gè)雙肩小背包，可以在景區(qū)使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。
▲關(guān)于高原旅游項(xiàng)目的溫馨提示：1）由于高原海拔較高、空氣稀薄、氣壓偏低，含氧量明顯降低，因此，每位客人初到高原后都會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，比如：胸悶氣短、頭痛耳鳴、惡心嘔吐、易流鼻血等，其實(shí)，這是屬于正常的生理反應(yīng)。即便是當(dāng)?shù)赝辽灵L(zhǎng)的人，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。大多數(shù)游客經(jīng)過(guò)短時(shí)休息便會(huì)逐漸適應(yīng)，請(qǐng)放松心情，所謂的高原反應(yīng)并不可怕。如果感覺(jué)部分癥狀較重的，可以通過(guò)吸氧，口服一些抗高原反應(yīng)的藥品（例如:高原安，硝苯吡啶，紅景天含片等）緩清不適感。總之，對(duì)高原反應(yīng)既不必十分緊張，也不要掉以輕心。高原地區(qū)請(qǐng)盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食要有節(jié)制，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，吃飯不宜太飽，飲水不要太多，飲茶不要太濃，最好不要抽煙，飲酒，要具備良心的心理準(zhǔn)備，保持樂(lè)觀的情緒。這才是防治高原反應(yīng)的最佳"良藥"；2）如需在高原地區(qū)過(guò)夜的，特別提示由于當(dāng)?shù)貢円箿夭钶^大，部分地區(qū)可達(dá)15-20度，建議需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時(shí)增添衣物，注意身體。請(qǐng)備舒適的旅游鞋、太陽(yáng)帽、雨具等；3）高原海拔高，日照強(qiáng)烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請(qǐng)準(zhǔn)備可隔絕紫外線的太陽(yáng)鏡，更應(yīng)準(zhǔn)備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤(rùn)唇膏，同時(shí)可自配備清熱、解渴、滋潤(rùn)的藥物或沖劑，以免一時(shí)難以承受過(guò)于干燥低溫氣候。
4）行程中部分地區(qū)有高原反應(yīng)，客人要綜合自己的身體素質(zhì)決定是否參團(tuán)。如果有呼吸氣管道患者、心臟病、高血壓、心血管病、糖尿病、精神疾病、嚴(yán)重感冒患者以及孕婦不接收?qǐng)?bào)名!
廣州康輝國(guó)際旅行社有限公司（下簡(jiǎn)稱“組團(tuán)社”）委托旅游目的地具有相應(yīng)資質(zhì)的地接社承接本旅行團(tuán)在當(dāng)?shù)氐慕哟龢I(yè)務(wù)，詳細(xì)地接社信息以及委派導(dǎo)游姓名和電話，在出團(tuán)前（出團(tuán)通知書）中告知，客人對(duì)此表示同意。