根據(jù)出團通知時間在廣州白云站集中，搭乘火車前往圣地拉薩，沿途賞祖國美麗風(fēng)光。
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溫馨提示：
1、由于運力有限（每天僅此一趟從廣州出發(fā)前往拉薩的火車），根據(jù)實際運力情況可能會安排 廣州-西寧+西寧-拉薩 的中轉(zhuǎn)方式。
2、請報名時提供身份證正反2面清晰復(fù)印件（最好是掃描件），價格為上中下鋪位隨機分配，不保證同一車廂和相連鋪位，不能指定鋪位。
3、火車票為網(wǎng)票或電子票，需持本人二代身份證原件于進站口刷身份證進站候車（無需打印火車票據(jù)）。

此天列車將經(jīng)停鄭州、洛陽、西安、蘭州、西寧等站點，列車抵達(dá)西寧后（約17：59分抵達(dá)），需拿齊行李物品下車，換乘西寧-拉薩供氧車廂，正式駛?cè)肭嗖亓熊嚨木A段。
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西寧-德令哈-格爾木段可觀賞：青海湖-戈壁灘-昆侖山脈-玉珠峰等風(fēng)光。
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溫馨提示：
由于青藏鐵路高原行車特殊性，廣州始發(fā)所乘青藏列車需要在西寧換乘供氧車體，敬請大家協(xié)助配合，報名前請各位游客知悉。
?廣州-拉薩一段車票：需下車（帶齊行李物品），西寧車站內(nèi)換乘，車次號鋪位號均不變。
?廣州-西寧+西寧-拉薩 兩段車票：需下車（帶齊行李物品），西寧車站內(nèi)換乘，車次號鋪位號均重新安排。
（無論是直達(dá)車次，還是中轉(zhuǎn)車次，皆需要在西寧站進行換乘）

拉薩火車站-拉薩市區(qū)約15公里，30分鐘車程
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此天列車經(jīng)過安多-那曲，最后抵達(dá)素有日光城之稱的圣地【拉薩】，體驗當(dāng)?shù)刈罡叨Y待【獻哈達(dá)】，后前往入住酒店休整。
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青藏列車精華段沿途觀光帶：那曲桑丹康桑雪山--巍峨的念青唐古拉山脈及其主峰--藏北圣湖—錯那圣湖--萬里羌塘草原--長江三大源頭—沱沱河/楚瑪爾河/通天河--可可西里無人區(qū)--穿越世界上最長的凍土隧道：昆侖山隧道--昆侖雪山玉珠、玉虛“雙峰對峙”--世界最高的凍土隧道-風(fēng)火山隧道--海拔5072米的世界鐵路第一高站-唐古拉車站--青藏鐵路第一高橋-三岔河大橋--世界上最長的“以橋代路”高原鐵路-清水河大橋。
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溫馨提示：
1、拉薩海拔3650米，含氧量是內(nèi)地的70%，初抵當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)頭暈為正常的高原反應(yīng)，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。
2、當(dāng)天用餐，盡量清淡且少量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；注意不飲酒、少抽煙，不做劇烈運動。
3、當(dāng)天盡量不沐浴洗頭，以防著涼。
4、西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人/報名銷售。
5、當(dāng)日21：00以前，由工作人員或?qū)в务{駛員通知第二天出團信息（導(dǎo)游或駕駛員的名字、聯(lián)系電話、出發(fā)的時間、車牌號、相關(guān)的注意事項等）。如果在21：00還未接到通知，請及時致電我社聯(lián)系人！
6、當(dāng)天接站人員會在拉薩火車站廣場外的馬路邊舉接站牌等待（拉薩火車站規(guī)定）

酒店早餐后，前往參觀【布達(dá)拉宮】（參觀約1小時）：一座宮堡式建筑群，是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政合一的統(tǒng)治中心。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，后自由打卡50元人民幣醉佳拍攝地【藥王山觀景臺】及游玩【龍王潭公園】。
午餐后游玩【大昭寺】（參觀約40分鐘）：建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，人稱“覺臥”，是藏傳佛教圣徒朝圣的終點，寺前終日香火繚繞，感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著【八角街】（又名八廊街）轉(zhuǎn)經(jīng)。
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溫馨提示：
1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程約在10-20分鐘，其余時間均為戶外和參觀時間；戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。
2、布達(dá)拉宮進宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故根據(jù)布達(dá)拉宮的進宮時間來調(diào)整行程的參觀順序（有可能調(diào)整為行程最后一天游玩）。
3、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，如有不便之處，敬請諒解。
4、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀；請見諒。
5、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫；寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
6、此日請務(wù)必攜帶攜程報名提供的證件號的有效原件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。
7、由于保護文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)，且在參觀布達(dá)拉宮的時間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
8、參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達(dá)拉宮會憑進宮批件上的時間提前40-60分鐘進入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。
9、布達(dá)拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場后會走路20分鐘左右抵達(dá)大昭寺。

酒店早餐后，沿醉美【拉林公路】前往林芝，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿途途徑【米拉隧道】，于工布江達(dá)縣進行午餐（沿途簡餐），繼續(xù)前行赴【巴松措】（游約1.5H）：西藏高原眾多圣湖中的一個，人稱“措高湖”。此湖四面環(huán)山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。后赴【魯朗小鎮(zhèn)】：魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景。后前往品嘗藏式美食【地主家的石鍋雞】：燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵17種礦物質(zhì)微量元素，對人的身體非常有益。隨后入住民宿。
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溫馨提示：
1、全天以戶外觀光為主，請做好防曬措施并及時補充水分
2、此天行程途徑高海拔山口，山口氣溫較低，請注意添衣保暖
3、此天坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。請備暈車藥品及食物
4、此天中餐用餐條件較為一般，不便之處敬請理解。
5、林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具
6、此天首選入住魯朗民宿，如因大雪等不可抗力因素影響則改為前往林芝入住酒店

全天行程約300公里，10H車程
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酒店早餐后，乘車穿越【魯朗林海】（游約30分鐘）：坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹，中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般;溪流蜿蜒，泉水潺潺，每年4-6月草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。后前往【南伊溝】（游約50分鐘）：有“藏地藥王谷”之稱，是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。溝內(nèi)生態(tài)保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，是中國人口最少的少數(shù)民族珞巴族的最大聚居地。后游覽【雅魯藏布大峽谷】（游約2-3H）：換乘景區(qū)觀光車（隨車有講解員）進入景區(qū)游覽。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在最佳觀賞點觀看中國醉美山峰“南迦巴瓦峰”，天氣晴朗時，還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影。大峽谷地區(qū)具有多個不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草甸灌叢外，幾乎都被森林占據(jù)著，天然林區(qū)面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個基本特點：奇特的大拐彎和青藏高原ZUI大的水汽通道，這兩大特點本身構(gòu)成了世界上珍奇的自然奇觀，構(gòu)成了最有特點的生態(tài)旅游資源。游畢前往入住酒店休息。
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溫馨提示：
1、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下，請攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上。
2、建議準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3、大峽谷景區(qū)分為南北岸線路，此行程含南岸線路觀光
4、如遇大雪或其他不可抗力因素導(dǎo)致前往魯朗林海困難，或存在一定風(fēng)險，則魯朗林海景區(qū)調(diào)整為卡定溝景區(qū)游玩，沒產(chǎn)生費用差價，非旅行社責(zé)任。

酒店早餐后，前往參觀【藏家村寨】（約40分鐘）：依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)。后前往【林則精靈谷】：是西藏唯一一處野生藏獼猴觀賞景區(qū)，境內(nèi)棲息著6000多只野生藏獼猴，相傳這些靈性非凡的獼猴正是守護財神寶匣的雪山衛(wèi)隊，被當(dāng)?shù)夭孛褡鸱Q為"雪山精靈"。后返回拉薩入住酒店。
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溫馨提示：
1、藏式村落會有當(dāng)?shù)鼐用袷圪u特產(chǎn)等，非旅行社指定購物店。
2、建議準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3、此日返程，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀(jì)念

酒店早餐后，經(jīng)穿過古老村莊，看傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧靜的村莊，前往【岡巴拉山】海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的醉佳觀景位置，參觀三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（游約40-60分鐘）：是喜馬拉雅山北麓醉大的內(nèi)陸湖泊，湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。后安排【圣湖美拍】：崗巴拉山腳下準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，穿上心儀的藏裝，在圣湖美拍留影。后返回拉薩參觀【甘露藏藥或唐卡博物館】（參觀約90分鐘，以導(dǎo)游實際安排為準(zhǔn)）：參觀蟲草生物發(fā)酵車間或傳統(tǒng)唐卡文化，領(lǐng)略西藏的傳統(tǒng)及科技文化，隨后入住酒店。
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溫馨提示：
1、全天以戶外觀光為主，請注意防曬。
2、途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 請備厚外套、暈車藥品及食物。
3、途中餐廳用餐條件較為一般，不便之處敬請理解
4、準(zhǔn)備好相機、攝像機，充足電池，導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。

酒店早餐后，根據(jù)具體列車時間及接送車師傅通知集中時間，于指定地點集中前往拉薩火車站，搭乘火車返回廣州。
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青藏列車精華段（拉薩-西寧）沿途景觀帶：拉薩河-羊八井-念青唐古拉山-當(dāng)雄-藏北草原--措那湖（與神湖再次邂逅。白云、雪山、草場、牛羊，到處都是流動著的美麗的圖畫）-唐古拉山-沱沱河-可可西里（看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物）-玉珠峰-昆侖山脈-戈壁灘-青海湖
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溫馨提示：
1、臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全
2、提前1天晚上（20點到21點）司機會統(tǒng)一通知送站時間，請保持手機暢通

沿途賞青藏列車景觀帶，感受祖國山河之美。

傍晚時分抵達(dá)廣州，返回溫暖的家，結(jié)束西藏全景游之旅。