凌晨鄭州乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩；

抵達(dá)拉薩
15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵達(dá)拉薩后→接站為遠(yuǎn)方而來的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約3658米）接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請諒解。
溫馨提示： 到達(dá)當(dāng)天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。

特別安排：為預(yù)防高反，第一晚免費(fèi)安排含氧酒店（公司會(huì)為游客免費(fèi)提供制氧機(jī)，一間房一臺(tái)，入住當(dāng)天18：30以后，到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī)，自行領(lǐng)取，不用不退費(fèi)。）
重要提示：導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天22 點(diǎn)前電話通知第二天的集合時(shí)間（如導(dǎo)游未聯(lián)系請及時(shí)聯(lián)系報(bào)名方，避免漏接）。

1、7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約8小時(shí)左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁?，建議提前自備小零食。
2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程330km，全程大約5小時(shí)，用餐時(shí)間1小時(shí)），并稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。
3、13:30前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程40km，全程大約1小時(shí)，參觀時(shí)間90分鐘左右）。
4、17:00用餐，之后入住酒店。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）
景點(diǎn)介紹：
拉林高速---中國最美高速公路（沿途車觀）
作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
巴松措：（參觀時(shí)間90分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類5A級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松措核心景區(qū)湖心島。15點(diǎn)再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時(shí)，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

雅魯藏布江·兩江匯流-雅尼濕地·網(wǎng)紅玻璃棧道-雅魯藏布江皮劃艇“十里長廊畫中游”–藏式林卡茶歇-曲古花海騎馬射箭-田園小火車-色季拉山口（遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰+掛經(jīng)幡撒隆達(dá)）-林芝

雅魯藏布江皮劃艇和雅魯藏布江游船游客可2選1自由選擇，如若選擇雅魯藏布江游船則取消對應(yīng)林卡茶歇、藏裝拍照等贈(zèng)送項(xiàng)目！

1、8:00 左右從酒店集合前往雅魯藏布江·兩江匯流點(diǎn)，打卡網(wǎng)紅玻璃棧道，感受雅尼濕地皮筏艇，靜享林卡茶歇（車程20KM約40分鐘，參觀時(shí)間3小時(shí)左右）。
2、13:00中餐后出發(fā)前往色季拉山山口，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰，掛經(jīng)幡撒隆達(dá)。期間體驗(yàn)特色項(xiàng)目：田園小火車。
3、17:00出發(fā)返回八一鎮(zhèn)用餐并入住酒店（車程1.5小時(shí)）。
備注：
（1）雅魯藏布江皮劃艇為贈(zèng)送項(xiàng)目，不參與費(fèi)用不退！
（2）雅魯藏布江皮劃艇和雅魯藏布江游船可2選1自由選擇，如若選擇雅魯藏布江游船則取消對應(yīng)“小島茶歇”、“藏裝拍照”等贈(zèng)送項(xiàng)目！
（3）如遇下雨、下雪等惡劣天氣雅魯藏布江皮劃艇替換為雅魯藏布江游船，取消對應(yīng)“小島茶歇”、“藏裝拍照”等贈(zèng)送項(xiàng)目。
景點(diǎn)介紹：
雅尼國家濕地公園：（參觀時(shí)間20分鐘）
雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。
雅魯藏布江皮劃艇“十里長廊畫中游”：（游玩時(shí)間約3小時(shí)）
在西藏林芝苯日神山雅魯藏布江源頭尼洋河上，為您開啟一場溫柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒緩，我們駕乘皮劃艇，悠然前行。沒有湍急水流的驚擾，這方天地似被歲月格外眷顧，靜靜訴說著安寧。如此平穩(wěn)之態(tài)，讓老人與孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于這山水之間。
小島林卡茶歇：隨著皮劃艇的前行，時(shí)光也變得緩慢悠長。行至一處靜謐小島，踏上那松軟的沙灘。大家手拉手圍成圈，在藏地風(fēng)情的旋律中舞動(dòng)，笑聲與歌聲交織回蕩。舞罷，靜享一份精致的下午茶，香甜的藏式點(diǎn)心、馥郁的酥油茶，配以尼洋河的絕美風(fēng)光，身心皆被這藏地的溫柔與浪漫填滿，讓人不由得感恩此刻的美好際遇，愿時(shí)光就此停駐。
色季拉山口（遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰）：（參觀時(shí)間20分鐘）
厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯(cuò)覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風(fēng)掠過指尖的溫柔...
遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首。這是一座能令人眼淚瞬間奪眶的山峰；這是一座能直抵靈魂的山峰；這是一座神一樣存在的山峰。但凡有幸看到過她全貌的人心中，這番形容一點(diǎn)都不夸張。

特別提醒：沿途攤點(diǎn)所售商品假冒偽劣較多，非我社控制，請不要誤解，如有購買請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

1、上午7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。
2、上午8:30 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約 1-2 小時(shí)），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
4、下午13:30左右參觀“千年”秀巴古堡或卡定溝。
5、下午18:00 參加烤羊原生態(tài)晚會(huì)，后入住酒店休息。
景點(diǎn)介紹：
秀巴古堡：（參觀時(shí)間30分鐘）
秀巴千年古堡群由5個(gè)高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個(gè)堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。令人難以置信的是，整個(gè)古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅(jiān)固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。古堡頂層設(shè)有了望孔，可隨時(shí)觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動(dòng)；而防御時(shí)亦可向來犯敵人射箭，有效地時(shí)殺對方。堡頂還可燃放狼煙，向遠(yuǎn)處友軍傳遞資訊，請求增援。
或卡定溝：（參觀時(shí)間約60分鐘）
卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
藏式村落：（參觀時(shí)間90分鐘）
走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀）
尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。

備注：秀巴古堡、卡定溝為2選1景點(diǎn)

1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、上午8：00左右前往參觀唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館
3、中午12:20 左右旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
4、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。（游覽時(shí)間約 30 分鐘）。
5、下午18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。
景點(diǎn)介紹：
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）
101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。
岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀）
最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
注意事項(xiàng)：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。
羊卓雍措：神女散落的綠松石耳墜：游玩時(shí)長約30分鐘
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。
圣湖旅拍：（時(shí)間約30分鐘）
來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個(gè)美美的合影，留下感動(dòng)回憶！

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。
2、圓夢布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）。
3、打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺廣場（無門票，無時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。
重要提示：
1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。
2：參觀布宮時(shí) 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
4：此日請務(wù)必?cái)y帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚?，因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品
景點(diǎn)介紹：
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時(shí)間90分鐘）
松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。
西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場)（參觀時(shí)間20分鐘）
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。

特別說明：
進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預(yù)約，門票85/人自理。
自由活動(dòng)逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時(shí)間自定）
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……
藥王山觀景臺(tái)：“50元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái)：（參觀時(shí)間20分鐘）
無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門就很美。
溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

早餐后根據(jù)時(shí)間出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列車駛離拉薩。

溫馨提示：
臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)，我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），和接站/機(jī)一樣，送團(tuán)師傅會(huì)提前一天聯(lián)系您，請根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，一般情況下會(huì)至少提前2小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場。

特別告知
1/：早上8：30之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區(qū)民航局，再乘坐民航大巴抵達(dá)機(jī)場。導(dǎo)游提前報(bào)銷相應(yīng)的交通費(fèi)用。
2/：早上8：30點(diǎn)之后離開拉薩的航班由接送中心統(tǒng)一送機(jī)，工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您順利抵達(dá)機(jī)場！
3/：如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價(jià)可退，請知曉。如果游客臨時(shí)更改送站車次或航班時(shí)間，則地接社無法安排，需要游自行前往火車站或機(jī)場，地接社無費(fèi)用可退。

沿途欣賞西部風(fēng)光

火車于02:50分（Z166）次或03：58分（Z266）次抵達(dá)鄭州，回到溫暖的家。