凌晨鄭州乘火車(Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車)前往[日光之城】拉薩，沿途觀看唐古拉山口、可可西里自然保護(hù)區(qū)
溫馨提示:
西藏深處祖國內(nèi)陸地區(qū)，人口稀疏、交通不便、經(jīng)濟(jì)條件相對較落后:自西藏2006年7月1號鐵路通車后，旅游旺季通過不同途徑每天抵達(dá)拉薩旅客超過5萬人，每年還在不停的增加。令西藏旅游接待情況非常緊張，車、房、導(dǎo)游、門票、火車票、機(jī)票資源極之缺乏，善意提醒各游客盡一定要有心理準(zhǔn)備，千萬不要有過度優(yōu)越的感覺，請一定容納西藏的種種不足，如有挑剔的心態(tài)或抱有享受的心態(tài)，建議慎重考慮是否入藏。

抵達(dá)拉薩后，接站人員熱情的為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后乘車前往酒店。途中您將經(jīng)過拉薩河大橋，一個完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前:純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，經(jīng)過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。溫馨提示:
、拉薩海拔約3650米左右。如出現(xiàn)高原反應(yīng)，請及時就醫(yī)，高原切勿劇烈運(yùn)動、暴飲暴食、過量飲酒。2、因地處偏遠(yuǎn)山區(qū)，用餐條件受限，且物資運(yùn)輸困難，沒有太多美味的餐飲選擇3、當(dāng)天抵達(dá)拉薩，請勿洗澡，以免引起身體不適;
4、因?qū)儆谄h(yuǎn)地區(qū)，酒店條件有限，敬請諒解

早餐后，沿著最美拉林高速穿越米拉山隧道，前往【巴松措】(游覽時間不少于1小時)巴松措又名措高湖藏語中是"綠色的水“的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多干米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。參觀結(jié)束后享用魯朗石鍋雞，之后入住酒店。

早餐后前往[雅魯藏布大峽谷車游】(游覽時間不少于1.5小時)，1994年雅被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為”中國最美的峽谷”“地球上最后的秘境”在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀?；蚯巴狙鹏敳夭即髰{谷玉松島】(游覽時間不少于1.5小時)[玉松島]獨(dú)一無二的水路觀賞江山同框、南迦巴瓦倒影視覺。位于世界第一大峽谷-雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)，小島坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵達(dá)，乘坐【雅江游船】，暢游西藏母親河雅魯藏布江，坐擁藏地人文民族畫，欣賞大峽谷水上起點(diǎn)之美，仰視大峽谷之幽深壯麗。天氣晴朗的傍晚，還能在江上欣賞南迦巴瓦日照金山的景觀。我們在這里為大家準(zhǔn)備了[藏式茶點(diǎn)】，青棵酥，甜茶，森林水果，牛肉干，邊品茶，邊觀賞絕色美景。后前往【雅尼濕地兩江匯流】(游覽時間不少于20分鐘)雅魯藏布江穿山越嶺到達(dá)林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊的三角洲濕地。尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠;涇渭如此分明。兩江交匯之處，苯日神山高聳入云，這是奔波在云層的神山，在藏人心中地位尊崇。游覽結(jié)束后返回林芝入住酒店休息。

早餐后，出發(fā)前往【民俗村】（游覽時間不少于 1 小時），西藏民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名景點(diǎn)“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠(yuǎn)古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點(diǎn)。之后前往【桃花溝】（游覽時間不少于 1 小時，具體花期需視當(dāng)?shù)貧夂蚣皻鉁囟ǎ?，拍攝雪峰下的野桃林給林芝帶來了一片壯麗的春天。位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點(diǎn)，或前往【卡定溝】又名嘎定溝（游覽時間不少于 1 小時），此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。參觀過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風(fēng)景流轉(zhuǎn)中到達(dá)薩。

早餐后，前往藏醫(yī)藥文化館了解藏醫(yī)藥文化和歷史。藏藥是在廣泛吸收、融合了中醫(yī)藥學(xué)，印度醫(yī)藥學(xué)和大食醫(yī)藥學(xué)等理論的基礎(chǔ)上，通過長期實(shí)踐所形成的獨(dú)特的醫(yī)藥體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、具有世界影響的民族藥之一?；蚯巴尸斔骷瘟私馕鞑胤▌?wù)流通，西藏先民認(rèn)為，天珠是神創(chuàng)造的超自然之物，是自然生成的或天降下來的，是神圣的。后乘車前往【羊卓雍措】（游覽時間不少于 1 小時）藏語意為“碧玉湖”，據(jù)民間傳說，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡變成的。羊卓雍錯被譽(yù)為世界上最美麗的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。其湖面平靜，一片翠藍(lán)，仿佛如山南高原上的藍(lán)寶石?！臼ズ门摹浚何覀冊趰彴屠侥_下提早為大家準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝， 穿戴完畢后我們再隨車抵達(dá)羊卓雍措，在羊湖最佳拍攝點(diǎn)有專業(yè)的攝影師為
大家提供免費(fèi)的拍攝服務(wù)。后乘車返程拉薩酒店休息。

早餐后前往【布達(dá)拉宮】（游覽時間不少于 1 小時）布達(dá)拉宮始建于公元 7 世紀(jì)藏王松贊干布時期距今已有 1300年的歷史。布達(dá)拉宮，以世界屋脊作門檻，是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑。
【藥王山觀景臺】（游覽時間不少于 20 分鐘）與布達(dá)拉宮咫尺相對，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。
【大昭寺】（游覽時間不少于 40 分鐘）又名"祖拉康"、"覺康"(藏語意為佛殿)，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有"圣地"之譽(yù)，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱"惹薩"，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的"拉薩"。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。大昭寺已有 1300 多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。
【八廓街】（游覽時間不少于 20 分鐘）又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。
【溫馨提示】
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達(dá)拉宮、大昭寺等殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。
2、因布達(dá)拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排。
3、每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體； 每個小團(tuán)體分成不同時間參觀； 每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。
4、旅游旺季期間布達(dá)拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機(jī)分配，1 號或者 2 號線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
5、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。
6、由于拉宮流量限制，從進(jìn)入布達(dá)拉宮第一個殿堂開始計(jì)時到最后一個殿堂出來的時間必須在 50 分鐘以內(nèi)，請聽從導(dǎo)游安排。
7、團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮要求比進(jìn)宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進(jìn)入，請聽從導(dǎo)游的時間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機(jī)、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲 不能穿裙子，上裝不得過于暴露。

早餐后根據(jù)當(dāng)?shù)芈眯猩缤ㄖ獣r間集合送站,乘 11:50（Z166）或 12:35 分（Z266）次高原列車駛離拉薩。
【溫馨提示】
返程前請仔細(xì)整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。針對我們的精心安排和導(dǎo)游服務(wù)工作中的不足，請留下您中肯的寶貴意見，感謝各位貴賓對我們工作的支持和理解，我們希望有機(jī)會再次為您服務(wù)，如果您對這次西藏之行感到滿意，請不要吝嗇介紹給您的親朋好友，謝謝！

沿途欣賞西部風(fēng)光

抵達(dá)鄭州返回溫馨的家